正常的迷思：理解壓力與創傷如何形塑身心，鬆動情緒困境與疾病的循環，回到完整的自己｜嘉柏‧麥特、丹尼爾‧麥特｜天下雜誌

出版日：2026/08/04 創傷，從來不是遙不可及的極端，而是你我都經歷的生活常態！ 全球成癮與創傷權威醫師嘉柏‧麥特回應焦慮世代不被看見的痛苦： 如果社會文化本身不健康，「正常」，到底是什麼？ 你是否也曾有過以下這些狀態： ● 無法真正放鬆，害怕停止工作、跟不上其他人，一直拉高對自己的要求？ ● 擔心自己不夠好，即使有成功經驗，仍認為只是運氣？ ● 明明沒什麼重大事件，卻長期焦慮與疲憊，不知道該怎麼好好休息？ ● 習慣撐住一切，卻很少讓自己真正依賴他人？ ● 總是為身邊的人擔心，比起照顧自己，更願意照顧其他人的情緒與感受？ ● 有時候一些小事，會突然讓情緒放大，甚至連自己也不明白為什麼？ 如果這些經驗讓你感到熟悉，那麼你正在經歷的，可能不是單純的疲乏或倦怠，而是創傷留下的痕跡。 創傷不是發生在你身上的事，而是發生在你內在的事。而且，比你想得更近。 全球創傷醫學權威，結合醫學＋心理學＋社會學，提供真正療癒框架