正向同理【首刷印簽版】｜陳志恆｜親子天下

出版日：2026/08/31 為什麼好好說了，還是無效？ 明明出於關心，最後卻變成爭執或說教？ 你說出口的每一句話，是在給予力量，還是在破壞關係？ 用「同理六階模型」走進對方內心，把善意說得精準，讓愛真正被聽懂。 我們都希望在身邊的人需要支持時，能說出真正有幫助的話，但溝通卡關的關鍵往往不是不夠關心，而是缺乏一種「能讓善意被精準接收」的表達方式。 陳志恆諮商心理師，每年受邀演講逾200場，前作《正向聚焦》暢銷突破2萬冊。 如今再推出完整建構「激勵型溝通模式」的關鍵新作——《正向同理》。 ▍什麼是正向同理？ 正向同理，是一個人能帶著善意與好奇，感同身受對方的處境，並將這份理解精準表達出來，讓對方感覺「被懂」，進而獲得內心安定的力量。 心理學上的同理心不只是「憑感覺安慰」，更不是「給建議」或「急著幫對方解決問題」。 諮商心理師陳志恆根據多年助人工作與教學經驗，將抽象的同理轉化為一套可練習、可落實的工具——「同理六階模型」。 ▍同理六階模型：一步步走進對方內心的對話地圖 「同理六階模型」將溝通深度由外而內分為六個層次，幫助我們從外在可見的事件與反應，運用對話一步步靠近對方內在的情緒、想法與心理需求。 1.處境（Situation）：關注一個人所處的環境、身體或社會狀態。 2.應對（Coping）：關注一個人面對處境時，所採取的行動與反應。 3.感受（Feeling）：關注當事人在處境中或對話當下的情緒經驗。 4.想法（Thinking）：關注對方對事件的詮釋、信念與思考內容。 5.動機（Motive）：關注行為背後的出發點、理由、意圖與期待。 6.需求（Need）：關注對方深層的心理需要，包括安全、自尊、歸屬、力量與自由等。 透過這六個層次，我們不再只是憑感覺安慰，也不急著說教或給答案，而是先理解、再引導，讓表達更貼近對方真正的內在經驗。 ▍《正向聚焦》與《正向同理》有何不同？ 前作《正向聚焦》著重於「看見」，幫助我們發現並肯定一個人的努力、能力與亮點；《正向同理》則著重於「靠近」，帶領我們走進對方的內在，理解情緒與行為背後沒有說出口的想法、動機與需求。 兩者相互補足，完整建構出一套能為人帶來力量的激勵型溝通模式。 書中透過多種生活場景與對話示範，帶領讀者看見正向同理如何落實在日常關係中：當孩子情緒爆發、青少年冷漠不理、伴侶陷入誤解，甚至當同理被拒絕、自己也被情緒牽動時，我們可以怎麼做，如何判斷適合靠近、等待的時機，或用什麼方式回應，才能走進對方的心，並帶給對方力量，甚至為關係保留重新連結的可能。 ▍日常溝通情境對話示範：如何說出帶給他人力量的話？