你為什麼總是那麼累？：溫柔擁抱「情緒發炎」的自己｜張志偉｜寶瓶文化

出版日：2026/10/07 別人認為的小傷，如果對你而言，真的非常痛苦，那就是傷害。 情緒發炎是重要的心理訊號，讓我們知道：「我，真的受傷了。」 承認受傷，不是壞事，而是你終於開始重視自己。 心理師，其實也受傷了── 六歲的小志偉遠離父母，輪轉寄養於親戚家，長期承受情感忽視的創傷。中學的他封閉而麻木，因為「沒有感覺，就不會受傷」；大學的他開朗、自信，內心卻深陷憂鬱、想死。 直到接觸心理治療，他才明白，原來是長久壓抑的情緒「發炎」了。成年的志偉終於展開自我療癒，同時帶著全然的溫柔理解，為你我內心陳年的情緒傷疤清創、敷藥。 ．自小承受父母言語羞辱、深負罪惡感的案主，終於明白「傷害是傷害，愛是愛」──別以愛之名，否認自己其實受了傷。 ．男子一再從家暴父親手中拯救母親，但她竟與父親離家，獨留高中的他面對債主。這份背叛令他煎熬多年，直到覺悟「媽媽的人生，是媽媽的」──立下界限，療傷開始了。 ．深陷受害者情結的志偉，經治療師引導，憶起兒時曾為了玩耍而說謊。他猛然領悟，「我不是可憐的受害者，而是有力量的應對者」──即便身處痛苦，仍能保有快樂的能力。 張志偉心理師說：「生命固然充滿脆弱與無助，卻也蘊含著希望、韌性與強大的生命力。」 他送給讀者這一份真誠無比的內在療癒地圖，以故事點亮軌跡，帶我們用適合自己的步調，探入自我內心，並搭配諸多心理練習，清洗傷口、療癒情緒，而終能溫柔地擁抱自己。