當媽後，我哭一下下｜OT莉莉（陳姸伶）｜天下文化

出版日：2026/09/30 在破碎的日常裡，找回完整的自己 20封來信，20位媽媽的困境 你的委屈、無奈、辛酸、疲憊、憤怒、不甘…… 你的婆媳衝突、教養焦慮、婚姻問題、職涯煩惱…… 資深職能治療師OT莉莉都有一張療癒處方箋，陪你在混亂窒息的母職生活，理出一條可以順暢呼吸的通道。 OT莉莉藉由職能治療常用的「PEO模型」，陪你把糾纏在一起的困境慢慢拆開、找出可以改變的地方，在這裡PEO分別代表： ．P（個人）：媽媽的內在特質、價值觀與體力現況等。 ．E（環境）：媽媽所處的社會期待、長輩壓力與實體空間等。 ．O（活動）：媽媽每天必須進行的任務，如育兒、工作與自我照顧等。 透過20位媽媽的來信，我們能以PEO的視角理解，有時候不是你的錯，是系統失靈了。當你在別人的故事裡看見自己的影子，請記得，你的掙扎並不可恥，你的疲憊不需要靠更努力來證明。 讓我們跟著這些媽媽的故事，慢慢展開自己，踏上重生的旅程。 「親愛的媽媽，如果累了，哭一下下，沒關係。 不必立刻振作，也不必急著變成一個更好的媽媽。 它是一個暫停，也是一份允許。 允許你承認自己真的很累；允許你不喜歡母職裡的某些時刻； 允許你在深愛孩子的同時，仍然想念還沒有成為媽媽以前的自己。」 ──OT莉莉