能量複利：在高壓中兼顧成就、自我與關係的選擇技術｜鄭婉婷｜時報文化

出版日：2026/10/13 ●你在工作上卯足全力、成功達成KPI，卻經常陷入自我懷疑的迴圈？ ●具備高度責任感的你，習慣靠努力硬撐，卻漸漸失去前進的動力？ ●你在職場與家庭之間辛苦奔波，卻常常感到力不從心？ 「高成就、高內耗」是現代人普遍遭遇到的心理困境。 鄭婉婷曾是創業者、專業經理人，也是一位母親。在一次次高壓、失衡與重新選擇後，她整理出「能量複利」這套方法，並提供親身實踐的練習，協助讀者將它真正落實於工作、生活與人際關係中，創造屬於自己的續航人生。 能量複利系統(ECI) 赤字｜看見耗損 檢視讓你精疲力竭的能量漏洞，釐清內耗來源，看見那些藏在「應該」與「必須」背後的無效努力。 複利｜練習選擇 透過「策略性選擇」，調整心態、情緒、行動與關係，逐步建立能量系統，讓每一分付出累積成果。 外溢｜創造影響 當你擁有豐沛的內在能量，影響力也會擴散到團隊與人際關係，創造工作、自我與關係的共贏。